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 Melhora a condição física total
Promove o bem estar
Integra em redes sociais
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Melhora a condição física total
Promove o bem estar
Integra em redes sociais
Ensina competências técnicas específicas
Promove a defesa pessoal
Aumenta a auto disciplina
Aumenta a auto estima
Diminui a ansiedade
Reduz a agressividade
Treina a liderança e o relacionamento interpessoal
Aumenta a flexibilidade
Aumenta os reflexos e a coordenação motora
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